如何快速记忆一本书的方法

时间:2024-05-24 22:44:26
如何快速记忆一本书的方法

如何快速记忆一本书的方法,上了大学之后无论参加什么考试,背书是不可避免的,但是看着眼前厚厚的一摞书,要如何下手呢,现在分享如何快速记忆一本书的方法。

  如何快速记忆一本书的方法1

快速记忆有以下几种技巧:

思维导图法,也就是把一本书内容做成思维导图,边看边背,就可以了,思维导图按顺时针顺序,写出主要段落概括,把大部分文字转化为图像,因为图像大脑更容易理解。

遮住法,拿一些小纸条,将那些重要的内容遮住(不要全遮住),然后看着背一下,这样背几遍,然后什么都不要看,自己背,就能背会(亲自试验过)。

睡前背法,也就是睡前背背,大家可以自己尝试。

跑步背法,这种方法对我来说特别的好,也许别人不行,也就是跑步的时候背,我亲自试验过,跑步的时候背单词,一背就会。

抄写背法,也是比较死板的背,背单词时候,我每个抄25遍。

兴趣浓厚。如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

过度学习。即对学习材料在记住的.基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。

最佳时间。一般来说,上午9—11时,下午3—4时,晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料,效果要好得多。

科学用脑。在保证营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,才能大大提高大脑的工作效率。

  

快速记忆注意事项:

提高注意力,千万不要吃药

有很多人就认为自己的注意力不集中,可能是身体出了一些问题,再加上网络上流传着各种乱七八糟的保健药品,还宣传者可以提高记忆力。而那些人就吃了所谓的智商税,买了这些提高记忆力的药品,却发现根本没有用,甚至于还会把身体给吃垮掉。其实要想提高记忆力,主要也是思维上的方式,吃药根本就没有用的,这还是需要去进行锻炼。

集中注意力,别更换环境

首先要说记忆力分散,主要还是因为如今大家的生活节奏太快了,那么自然的对于一些东西就没办法静下心来。如果将注意力集中到某一个点上,并且不要急迫循序渐进的完成,只要将注意力给集中8秒钟,那么会发现,记忆真的能够在脑海中保存相当长的时间。

而且不要随意的更换学习环境,因为进入新环境中,脑海中的记忆就会被重新吻合掉,那么自然的先前所记录的东西也就被忘却了。每当感觉无法记住东西的时候,通过握拳这样子也能提取大脑中的信息,还能让人开始回忆起来。

多睡觉思考

而且有些人觉得自己根本脑子中就塞不进知识,这种不断的向脑海中塞入这些东西,就相当于浪费时间。那么还不如去睡一觉,让脑海得到放空起来,等到过段时间再次去记忆的时候,会发现一些没用的信息就会被摆脱掉。

  如何快速记忆一本书的方法2

01 什么是呼吸式阅读法

世界上所有的生物都在呼吸,我们进行了“呼气”的动作,之后需要“吸气”,二者相辅相成,才成就了呼吸的节奏。

作者认为读书也是同样的道理。吸气,与读书是非常相似的,而我们读书不要一味的读,也要写,读是吸入,写是呼出。

这种一边输入一边输出,读写相结合的阅读方法就叫呼吸式阅读法。

这改变了我们的固有观念,将“为记而读”转变为“为写而读”。

作者以前为了记住书上的内容,读得非常慢。但后来,他开始写书评,同时为多家媒体机构撰写书评,每年撰写的书评多达700余篇,每一天都在反复进行“读—写—读—写”的过程。发现为写而读以后,他的读书速度更快了,阅读负担相反大大减轻了。

02 为什么要用呼吸式阅读法

书读过以后还是很快会忘记,当我们对一本书看完就忘时,会感到沮丧,提不起兴趣接下去读另外的书,影响了我们的阅读体验。

叔本华曾说过:“不加思考地滥读或无休止地读书,所读过的东西无法刻骨铭心,其大部分终将消失殆尽。”

揭示的就是我们留不住阅读体验的真正原因——阅读过程中不加思考。

作者认为,将书上的`精彩部分摘录下来,可以产生两个效果:第一个是信息效果。读者能够迅速把握书籍内容的精华。

第二个是对读书人产生的效果。通过摘录,在读的过程中,就会思考书中的哪些地方让自己感动,什么样的文章令自己动心。

摘录的过程就是思考的过程。

我们在读书的过程中,都会有很多感悟,如果不及时记下来,时间久了,就很容易忘记我们为之心动的原因。

比如我在读王小波的《一只特立独行的猪》这本书时,觉得他的黑色幽默揭示了当时很多的社会问题,他看问题的角度也很特别。

但你要问我具体特别在哪里,一时半会还真说不上来,原因就是当时没有及时记录下来,“好记性不如烂笔头”这句话说得一点都没错,不要太自信于自己的记忆力。

写下来之后我们不仅可以细品,还可以加深记忆,不害怕遗忘,因为我们进行了摘录。

  

03 如何用呼吸式阅读法来阅读

那么如何用呼吸式阅读法来读书呢?

简单来说,就是一边读书,一边摘录,让阅读的内容流进脑海,同时在头脑之外的地方进行记录。

对于这种呼吸式阅读的步骤,作者也具体做了介绍。

首先,进行“一行采集”,读书的同时,随时将触动心灵的文字用自己的话摘录下来,尽量短小精悍,控制在几行之内。

这是一个探索的过程,类似于寻宝,因为手抄麻烦,所以我们会更严格地筛选真正想摘录的部分。手抄会促使我们思考:这一段有必要特意抄写下来吗?

“一行采集”其实是逼着我们进行思考,让真正有价值的内容留下,摘录的就是一本书上相对重要的或对自己有用的内容。

其次,摘录“一行精华”,从摘录中挑选出最精华的一行,阅读一本书的所有价值就凝于这一行。

这是一个思考加筛选的过程,更加深了对书籍内容的理解。

如果我们一边探索“那一行”,一边阅读,那么阅读的过程就好像一场探险,我们更容易从阅读中找到乐趣。

“翻开书,就觉得很快乐。”先让自己拥有这样的感觉,告别缓慢阅读,就很容易了。

然后,进行“一行评论”,也就是对步骤二中的“一行精华”写的一句感想,或者说读后感,记录当时为什么会对这一行文字产生共鸣,这是一个思考加评论的过程,让书籍的价值内化于心,为自己所用,让一本书真正属于自己。

最后一步是阶段性自我评定。

当积累到一定阅读成果时,作者建议以12本书为单位,定期回顾自己记录下来的摘录与感想,并思考以下几个问题:

哪一类书籍比较容易引起自己的共鸣?哪一类意见主张是自己赞赏的?哪一类书籍是自己今后还想要阅读的?

这样做的好处是,能看清自己的阅读偏好,明确后续阅读书籍的大致方向,确定自己的阅读意向。

从这12本书籍中选出最佳的一本,让它成为自己近期阅读书籍中最精彩的一本,一年结束后从最佳中选出一本最佳中的最佳。

这是一个去粗取精的过程,留下来的等于是精华中的精华,就像我们榨西瓜汁,榨完之后再用漏勺过滤一遍,留下来的就是一整个西瓜的最有营养的部分了,所不同的是那是来自书籍的营养罢了。

按照这些步骤,我们可以完成采集——筛选——评论——自我评定的过程,在阅读中加入自己的思考,逐步凝结出一本书的精华,然后可以体会“邂逅那一行”的妙趣。

现代社会信息量剧增,我们获取信息似乎变得很容易。但也正因为获取信息太多太容易,反而不利于记忆。

因此,无论是书籍还是知识,只记录最重要的部分,抛弃其余的部分,这种阅读方式反而更适合我们所处的这个时代。

呼吸式阅读法就是合乎我们这个时代的一种非常好的阅读方法,它不浮于表面,从读书理念上改变我们,将为记而读转变为为写而读,读写相结合,输入与输出相结合,快速的掌握一本书的精华。

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