维生素b6片对记忆力有帮助吗

时间:2024-05-24 20:41:17
维生素b6片对记忆力有帮助吗

维生素b6片对记忆力有帮助吗,说到维生素B6相信很多人并不陌生,平常药店里几块钱一小瓶,里面有几百片,很多人家里也会常备卫生素B6,那么维生素b6片对记忆力有帮助吗?

  维生素b6片对记忆力有帮助吗1

增加记忆力可以吃维生素B1、维生素B6以及维生素B12。

1、维生素B1:

如果记忆力不是很好,可以在医生指导下选择维生素B1片进行口服,能够促进人体对葡萄糖的利用率,进而辅助增强大脑的功能,提升人体的记忆力。

2、维生素B6:

记忆力不好的人群可以适当口服维生素B6片,通常能够参与大脑神经传导介质的合成,进而保持良好的情绪状态,达到增强记忆力的效果。

3、维生素B12:

平时适量服用维生素B12片,能够有效增强人体对蛋白质、碳水化合物以及脂肪的吸收和利用,同时可以增强神经系统功能,达到提升记忆力的作用。

一般情况下维生素B1片、维生素B6片、维生素B12片等可以提高记忆力,患者在服用这些药物时需要在医生的辨证后规范用药,不可以私自用药。

  

阻止记忆丧失的灵丹妙药

尽管对各种年龄阶段的人,维生素B6对保持良好精神状态均是重要的,但当你变得越来越老时,你尤其需要它来使你的记忆力完整无缺。在一项双盲控制的研究中荷兰心理学家已经发现:让从70岁到79岁的健康男性每日仅服200毫克的B6,3个月后.他们的长期记忆力有些许改善。

尤其是B6服用者能更容易把新学的语言信息转变成他们的长期记忆内容。而且.在血B6水平的升高和记忆力增强之间存在着一种直接的联系:结论是:服用维生素B6可能会减少与你年龄有关的.记忆力的衰退。但是,研究者也指出极高水平的维生素线会损害记忆力,因此服用量应该适度.而不应过量.

塔夫茨大学的凯瑟琳·塔克所进行的研究模仿了氏对记忆力的影响,这些研究把70名中老年男性中高血维生素氏水平和较好的记忆力联系起来。具有高B6水平的那些人能准确快速地回忆起数字、单词和比赛项目的排列顺序。在一项所谓的“工作记忆”(即对新知识同时进行保存和加工处理)的测验中高B6水平的男性不论年龄大小,在倒着回忆数字的顺序方面,成绩高出了30个百分点。

他们也能回忆起多数的项目。在一个随后的较大的研究中,塔夫茨的研究者们发现血氏水平高的老年男性有着更强的“延迟记忆力”—一种能回忆起所听到故事细节的能力。

有趣的是.塔夫茨的研究者们发现和老年男性相比,中年男性体内的B6是一种更强的记忆推动剂。在一项智力测验中,含有高浅水平的中年男性的成绩是那些低B6水平的年轻人成绩的两倍。实际上,氏水平预示着钊力的发达:在忽略别的因素如教育的悄况下,血中饯含量越高,人的记忆力就越好。然而.氏含量很少的那些人其记忆力成绩并不是非常低的,仅仅是b6含量高的人做得比较好。

而且这项研究几乎有一半的人血内B6水平较低,这意味着记忆力的普遍而不明显的缺陷很容易得到纠正。

维生素B6是怎样增强记忆的呢?

一种途径是:有助于降低同型半胧氨酸的水平,同型半胧氨酸是血液中的一种因子,和各种智能的紊乱有关,包括智力衰退和痴呆。

然而,塔夫茨大学的凯瑟琳·塔克教授说这种解释并不全面。她发现,在忽略对同型半胧氨酸控制的情况下,B6也能增强记忆力。“我认为目前我们还不知道氏用以调节记忆力的确切机制。”她猜测这可能与维生素氏在氨基酸代谢中所扮演的角色有关。

服用多少B6呢?

因为B6的缺乏和过多都有可能引起神经紊乱,所以它对大脑的作用是复杂的。专家们指出每日10毫克到50毫克B6就可以使血中同型半脆氨酸的水平下降。在某些个体中.每日300毫克到500毫克的践就可能引起神经病变,尽管多数病例所用的量要比这多。经过考虑安全剂量是:每日不超过200毫克。

1、维生素B1片:

是维生素中的一种,可以用于预防和治疗维生素B1缺乏症。还可以促进神经系统的发育和正常工作以及促进大脑的发育,对记忆衰退也有一定的作用,所以可以服用后也可以提高记忆力。

2、维生素B6片:

其中的主要成分为维生素B6,维生素B6是辅酶的重要组成成分,参与糖、蛋白质、脂肪的正常代谢,并与白细胞、血红蛋白的生成有关,通常能够起到营养神经的作用。对于提高记忆力也有一定的辅助效果。

3、维生素B12片:

属于一种抗贫血药,可以用于巨幼红细胞性贫血。另外还可以促进人体脂肪、蛋白质、碳水化合物的吸收和利用,并且具有强化神经系统的功能,亦可提高记忆力。

除了维生素B族可以提高记忆力,维生素E族也可以提高,患者在平时应保持健康的生活习惯,避免长期熬夜或者过度劳累,同时也要保持良好的心态,对于提高记忆力可以起到辅助作用。

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维生素B6究竟是什么?

维生素B6,又称为吡哆素,包含吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺,是一种水溶性的维生素,遇光或碱容易破坏,不耐高温。

维生素B6为无色的晶体,易容于水及乙醇,在酸液中稳定碱液中易被破坏,在酵母菌、肝脏、谷类、肉、鱼及豆类中含量较多。

是人体内某些辅酶的组成成分,可以参与多种代谢反应。适用于动脉硬化、秃头、胆固醇过高等。

  

身体缺乏维生素b6的4大症状:

1、记忆力变差

随着年龄的不断增长,很多老年人也会呈现出记忆力变差的情况,甚至产生抑郁的.情绪,这其实是因为人体缺乏维生素B6导致的。

根据最新的医学研究表明,维生素B6能够促进中枢神经系统的健康,提高人体的记忆力。

所以从这一点上来说,老年人在日常生活当中更应该注重补充维生素B6,以避免记忆力减退的情况出现。

2、皮疹和嘴唇干裂

缺乏维生素B6还会影响皮肤健康,这种皮疹常见于面部,以鳞状、发痒为特征,又被称作溢脂性皮炎。

如果不积极调整治疗,症状会越来越明显,除了皮肤,缺乏维生素B6也可能出现嘴唇干裂,嘴角溃烂以及舌炎等问题。

3、贫血

缺乏维生素B12会引起巨幼细胞性贫血,而缺乏维生素B6同样会引起贫血,这是因为维生素B6有助于合成血红蛋白。

所以,如果缺乏维生素B6时,就会影响到血红蛋白的合成,血红蛋白不足的话,就容易引起贫血。从而出现贫血的一些症状,比如疲倦、乏力、虚弱等。

4、免疫系统虚弱

维生素B6缺乏可能使身体更难抵抗感染和疾病,出现恶性循环。癌症和其他疾病会耗尽维生素B6的供给,所以患者需要补充更多维生素,可以服用维生素B6补充剂。

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