短时间内快速记忆不忘方法

时间:2024-05-20 14:32:27
短时间内快速记忆不忘方法

短时间内快速记忆不忘方法, 记忆力是我们生活所必需的能力之一,越来越多的人感觉到自己的记忆力有了一定的下降,现在分享短时间内快速记忆不忘方法。

  短时间内快速记忆不忘方法1

1、分类信息

把信息分成相似的类别来记忆。让我们以记住一个九位数的电话号码为例。如果你试着一次记住所有的数字,这会变得很困难,你可能会把数字搞混。但是如果你把数字分成三组,就很容易记住了。

现在让我们假设您想要记住从杂货店购买的物品列表。将这些物品分类,如水果、罐装或包装食品、工具等。这样,就很容易记住每个类别中的项目。

2、重复信息(尽可能大声)

口头重复几次信息更有可能转化为长期记忆。因此,当任何一条信息被迅速转移到长期,它就会在短期内为新信息留下空白。

这种技术背后的思想是在短期记忆中总是有容纳新信息的空间。在这种方法中,你的重点应该是避免短期记忆过度拥挤。

即使不能口头重复信息,你也可以在心里重复。如果你经常练习这个技巧,你会做得更好。最终,你会形成一种快速将重要信息转化为长期记忆的倾向。

3、记忆练习

很多人通过经常的练习和训练形成了非凡的记忆力。有许多“记忆专家”通过表演绝技来展示他们的技能,比如通过只听一次就能记住一长串顺序相同的东西。

  

你自己可能并不想成为记忆专家,但是练习简单的记忆练习可以帮助你提高短期记忆。有不同的练习可以帮助你记住列表、数字、形状、结构等等。这些也不是很难或很复杂的技术。

这些练习包括在脑中做数学题,学习一门外语,创造单词图片,根据记忆画地图等等。这样做的目的是让你的大脑变得更有活力,从而提高你的记忆力。

4、保持健康的睡眠习惯

只有在睡觉的时候,我们的大脑才会休息。从技术上讲,说我们睡觉时大脑处于休息状态是不正确的。即便如此,大脑仍在执行不同的`过程,比如呼吸。但当我们睡觉时,这是我们大脑不积极吸收和处理信息的唯一状态。

研究表明,充足的睡眠可以改善大脑的各种功能。我们的记忆也是如此。疲惫的大脑不善于存储和处理信息。这就是为什么如果你想提高你的短期记忆,那么你必须有一个健康的睡眠。

5、冥想

冥想的重要方面是学会控制自己的思想,意识到周围的环境。它也有助于清空大脑的消极或不重要的想法。所以,练习冥想可以帮助你筛选出哪些是重要的,哪些是不重要的。一旦你从大脑中剔除了所有不必要的信息,重要的信息就很容易存储了。

通常,冥想被描绘成坐姿端正,双腿交叉,双臂伸展。然而,冥想不只是关于姿势,它是一种可以随时随地应用的技巧。

开始练习冥想的最好方法是每天躺在床上冥想几分钟——睡觉前和早上醒来后都可以。练习起来很容易,毫不费力。

6、实践记忆联想

记忆联想是一种连记忆专家都在练习的技巧。它背后的概念是在不同的信息之间建立某种关系,这样记住一条信息也会让你想起其他信息。

如果你想记住一个人的名字,你可以在你的记忆中将它与另一个你认识的人的名字联系起来。

或者,如果你想记住某人的地址,你会在脑海中把它和你熟悉的最近的地址联系起来。事实上,我们的大脑在潜意识里会多次这样做。

许多人通过记住地标来记住去某个地方的方向。如果整条路线都很难记住或者让人感到困惑,那么专注于路上的特定地标会让你更容易记住它。所以记忆联想的基本概念是把难记的信息和容易记的信息联系起来。

7、读,写,说,听

我们的大脑接收到的大部分信息都是某种形式的语言。信息、讲座、对话和我们生活中的许多其他方面都使用语言。

当我们读、写、说或听时,我们处理接收到的信息。我们越沉迷于这些活动,我们的大脑就越快地开始处理它。

简而言之,当你积极地花时间阅读、写作或与他人交流时,你会更好地理解和记忆信息。那么你到底能做什么呢?开始多读点书,写点日记,多和别人交往。

所以,如果你厌倦了忘记事情,开始练习这些简单的技巧。如果你有更好的记忆力,你会更专注,更有效率。

  短时间内快速记忆不忘方法2

初级阶段的记忆方法:

人的大脑就像一个巨大的仓库,我们不停地学习知识,接受各种信息,存储到这个仓库里,就等同于我们不断地往自己的仓库搬运物资!

比如:昨天我往自己的仓库搬运一袋大米,然后丢在角落里!今天有搬运了一张桌子,也是丢在仓库!慢慢的自己的仓库啥都有,大杂烩,因为东西太多,我们一般只记得一些常用的,而那些不常用的东西自己也不知道丢在什么角落,如果有一天需要用时,四处寻找,也找不到!这就是等同习惯性忘记!这就是大多数大脑的存在现象。

怎么解决这个问题呢?

归纳整理:首先让自己的仓库不要那么乱,如果你划分好区域,整理好货架,那样就不会乱了,就像图书馆,那么多少书籍,如果您要想找一本什么书,图书馆管理员直接就可以帮您找到!不是说图书管理员多厉害,而是用了,分类的方式而已!这个人人能做到,可见正确的方法,要比混乱的记录 效率高出数倍!

  

高效记录,避免忘记

怎么才能避免忘记:

论语有云:温故而知新,比如您昨天往仓库搬运一袋大米,今天要去看一眼,它还在不在哪里,然后1周后再去看一眼,三个月后在去看一眼,一年后再去看一眼!好了,这一辈子,都不会在忘记它了,平时你用不到它,它就静静地在哪里呆着,但是你任何时候用到的时候,就是信手拈来!这只是举例:别给我说大米放几年会变质的`问题,那是抬杠!哈哈!

只有这样,你学到的任何知识,才不会白学,才能真正拥有!真正为您所用,通过累积的方式,让你的知识量巨大!知识量大就等于认知更深,更多!认知越多,赚钱就越简单!很多人都把知识和财富划上等号,知识等同财富,其实就在这个逻辑!

如何让自己快速的记住大量知识,并且不会忘记

上面说到了,归纳整理,没错这就是重点,在细说这个问题之前,请您先思考一个小问题,你还记得,你姐姐/弟弟家里的布局吗?你还记得你某个朋友家的布局吗?

哪怕这个朋友家你只去过一次!相信很多人都可以说出一个大概!比如:半年前我去过一个朋友家,他家里进门口一棵大树,是个红色的铁门,进去铁门后有一个小院,小院里有一个葡萄架,两边还有石榴树,他家有一直白色的博美宠物狗,很可爱,客厅是一套木质沙发,正堂墙上是一幅山水画,茶几是方形的,他家客厅既然有一排货架,不知道为什么这么安置...等

如果你细想下来,你会发现,你既然记住了这么多较为细致的内容,而且这些内容,你从来就没有刻意的去记忆过,甚至过后也从来没有去回忆过!是不是这样的!如果让你去说出一个你经常去的亲戚家,那么这个描述将会更加的细致!不信你回想一下,细致到让你恐怖!

记忆法则

是不是感受到大脑的神奇了,为什么会这样呢!从来没有刻意记忆的东西,缺在我的脑海里清晰无比,那些刻意记忆的东西,比如英语单词,比如一篇课文,我要全部记忆下来,就会感觉非常吃了!这里先把记忆分为三个境界:一个是 死记硬背 一个是理解性记忆,一个是潜意识记忆!

死记硬背:

没有任何逻辑可言,强行灌输,通过多次的反复记忆,完成记忆习惯,就像小学生背诵古诗,很多时候小孩并不知道这首诗真正的要表达的意思,他们只是单纯的记忆这首诗的文字内容!这是停留在人最表面的记忆能力!

理解性记忆:

成人的世界一般没有让你去背课文,背古诗的事情,我们平时阅读新闻,文章,一篇很有意思的文章看完之后,让你去讲一遍文章的内容,当然你很难做到一字不差的把你刚看完的内容背诵下来

但是让你口述刚才的内容,一般还是没问题的,只是文章中将的什么事,什么原因,什么过程,什么结果,你通过自己的语言描述一遍还是没问题的,区别就是,可能会有细节疏漏,但是大体上的意思 说出来,是没问题的!这就是我们理解了一件事情的过程,然后在理解的基础上在讲述一遍,这就是理解性记忆!

由此可见:理解性记忆,远远要比死记硬背,效率更高,你所能短时间内记住的东西也更多!你姑且把这些当作‘方法论’

潜意识记忆才是最为强大的

潜意识记忆:

人的大脑对看得见的,实际存在的实物,所形成的记忆形态是最为敏感的,举例:个体小超市的老板,几十平方的小门店,里面都是货架和商品,无论你要什么东西,老板都可以直接走到货品区,找到你要的商品,是不是这样?

或者你会说,老板天天看记忆好,他要是记忆力好,他也不会开超市了,他或许就去考大学了,更何况,很多小超市老板的是个大爷,大妈也很正常!他们的学历或许也就初中毕业!

他们也从来没有刻意的去记录每一个商品所在位置,因为这一切都是潜意识记忆法则,甚至超市老板自己从来也没思考过这个问题,但是它确确实实存在,确实发生的事情,而且不止一人!在结合,我们上面讲到的,我们在自己不知道的情况下,既然记住了朋友家的格局摆设等! 那么你会不会觉得,潜意识记忆简直太强大了!

《短时间内快速记忆不忘方法.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式