产后皮肤松弛怎么办
产后皮肤松弛怎么办，在分娩之后一般会出现皮肤松弛、软塌等问题。但是妈妈们其实也不必过于忧虑，生完孩子之后只要多注意以下这几点就能够改善皮肤，来看产后皮肤松弛怎么办。
产后皮肤松弛怎么办1
1、多补充维生素E
维生素e对于延缓皮肤的衰老以及保持肌肤的细腻非常有效，在生完孩子之后的妈妈们可以多食用富含维生素e的食物，多食用这些食物不仅可以让皮肤恢复的更好，并且也能够让宝宝更加的健康。
生活中这类食物有很多比如说：各种各样的坚果、蛋奶、卷心菜、动物肝脏等都含有丰富的维生素e，对于产妇来说由于身体比较虚弱，为了能够确保营养均衡帮助身体在短时间内快速恢复还一定要记得补充一些妈妈奶粉。
2、运动
产妇们在自己的身体条件允许的情况下，可以选择一些具有针对性的，可以帮助产后妈妈们恢复塑身的课程，因为在专业的教练指导之下，产妇们的身材以及身体会恢复的更好，并且也容易坚持的住。
如果条件不允许的话，那么日常生活中在家里也可以有意识的作深呼吸收紧腹部，或者是在网上下载一些产后恢复操做一做，这些都是非常有助于帮助皮肤恢复的。不过需要注意的是，因为产后身体虚弱，一定要量力而行。
3、多喝水
根据相关的科学调查表明：人体里面百分之七十都是水分，说明水对人体的重要性是非常大的缺少水分皮肤就会变得非常干燥没有光泽缺少弹性并且还会产生皱纹早上一起来喝一杯温开水就可以了，
因为早晨起来喝水可以刺激肠胃的蠕动，还可以加快内脏排出毒素，让皮肤光泽健康富有弹性。
4、补充富含胶原蛋白的食物
胶原蛋白不但可以让皮肤变得更加的细腻和水嫩，还能够有效地减缓皱纹的`增长速度，所以在日常生活中经常吃一些富有胶原蛋白的食物，可以帮助产妇皮肤的恢复，比如说可以多吃猪蹄，猪皮，还有各类蹄筋等食物。
5、摄入碱性食物
身体里面的有机酸如果不能够及时的排出体外，就有可能会侵蚀敏感的表皮细胞，让皮肤失去弹性和活力，所以一定要多吃碱性的食物。
产后皮肤松弛怎么办2
许多年轻的妈妈夏天告别了露脐装，游泳不敢穿三点式泳衣，洗澡时没自信，怕别人看见自己难看的腹部。有的人隐约感觉到老公对自己的热度降了些。
在收获了可爱的宝宝的同时，自己却付出了巨大的代价。产后皮肤松弛的问题令妈妈们烦恼不已。以下是通过日常生活出发击退皮肤松弛的一些方法：
1、适当喝水
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。
为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。
温馨提示：产后妈妈喝水有讲究
早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
注意：新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的。反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。
2、要注意碱性食物的摄入
日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。
当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞。使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
温馨提示：
月子期间新妈妈都会大补，但是也要注意饮食的合理搭配，不要一切以肉食为主，这样会使体内的酸碱度不平衡。
做新妈妈后，孩子要照顾，身材要恢复，自我空间要保持，还要健康美丽的重新面对生活，愿天下妈妈美丽健康。
3、常吃富含维生素的食物
生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。
维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的。
当人体缺乏维生素A时。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。
温馨提示：多从食物中补充维生素
富含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素A的，富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
产后妇女最大的问题就在腹部，由于腹部皮肤在生育过程中过度伸张与手术刀伤，造成100%产后妇女腹部松弛，遍布妊娠纹、桔皮纹与疤痕，不仅影响美观，更是产后身体变形的罪魁祸首，无疑是女人的心腹大患。
腹部皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，前者主硬度，后者主韧度。胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成，这些氨基酸就像一张网。
当女人怀孕到八、九个月时，腹部皮肤由于过度伸拉，这张网会产生多处断裂，生成妊娠纹；同时皮肤因失去韧性而导致小腹松弛，产后多年也不能消除。
剖腹产时，当手术刀锋利地划破皮肤深入腹中时，氨基酸网被剧烈地割断，彻底断裂的氨基酸组织混乱无序的粘连，不仅形成了赤肿刺目的疤痕，
而且使腹部一分为二，即使被切开的两片皮肤愈合，腹部也变形了。弹性韧性下降，硬度也下降，从而使腹部皮肤松弛。
因此，适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
温馨提示：补充胶原蛋白要适量
新妈妈千万不要盲目补充胶原蛋白，应该在询问医生后再选择适量补充。
