在冬季儿童体重的调整方法

时间:2024-03-14 22:44:24
在冬季儿童体重的调整方法

在冬季儿童体重调整的方法

对于“小胖子”的儿童,冬季气温低,如果“小胖子”们增加活动量,散热效果是十分明显的,时间一长定能减轻体重。此外,冬季昼短夜长,加上天气寒冷,儿童睡眠时间一般会增多。儿童在睡眠时,会分泌出许多生长激素,使身体生长,这一过程要消耗一些能量。所以,睡眠充足的孩子常常体重正常,个头却偏高。当然,冬季饮食也是儿童减肥的一个关键因素。父母们要注意调整饮食结构,让胖孩子少吃高糖,高脂,高热类的食物,多吃鱼类,蔬菜和水果,同时在医生的指导下,给孩子补充一些维生素,如B12,B6,VA等。

而至于“瘦排骨”身材的儿童,消化和吸收功能是比较差的,所以,食物必须细软,包围,不过于油腻;烹饪方式上,以蒸、炖为佳,少用煎、烤,饮食也需要节制,以免损伤脾胃功能,使孩子一直保持旺盛的食欲。当然,有些儿童在冬季“能吃却不长肉”。这主要有两个原因,一是没有做到平衡饮食,儿童有严重的偏食或爱吃零食的习惯;二是一些疾病干扰,如肠道寄生虫病、疳疾等。在医生的指导下,辨明原因:如是前者,家长必须纠正孩子的不良习惯,必要时可让孩子服用一些调理脾胃功能的药物,如维生素B消化酶片,酵母片等;如果是后面的情况,首先必须要消除疾患,接下来采用适当增加营养。

无论宝宝是过胖,还是过瘦,都不利于宝宝的健康成长。只要宝宝保持适当的体重,才能更好的发育。所以,父母要抓紧冬季这个最适宜调整儿童体重的时机,让宝宝体重适当,成长得更健康。

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