增强儿童免疫力的补品

时间:2024-02-23 18:38:20
 增强儿童免疫力的补品

增强儿童免疫力的补品,我们知道儿童的免疫力是不高的,作为父母就需要给孩子提高免疫力,因为免疫力高儿童就身体强壮不生病。下面分享增强儿童免疫力的补品!

  增强儿童免疫力的补品1

1、牛初乳片:

是由牛初乳提炼而成的营养品,牛初乳的营养价值较高,其中富含丰富的蛋白质、矿物质等,遵医嘱适当服用牛初乳片可以补充所需的营养物质,有助于提升免疫力;

2、益生菌片:

益生菌片中含有多种对人体肠道有益的活性菌群,如果小孩的肠道菌群失衡,遵医嘱服用益生菌片,对于改善肠道菌群失衡的情况、维持肠道健康,通常具有帮助,也有助于增加免疫力;

3、复合维生素:

如果小孩缺乏维生素,导致机体免疫力下降,此时可以遵医嘱服用复合维生素片,其中添加维生素C、维生素A、维生素B、维生素K等多种维生素,可以改善儿童维生素摄入不足的情况,其免疫力可能会有所回升。

在日常生活中,注意合理的饮食结构,通常可以补充小孩所需的营养物质,无需特意服用营养品。

如果小孩存在偏食、挑食等不良饮食习惯,家长应及时纠正,此外,可以适当进行体育锻炼,如跳绳、跑步、游泳、打球等,也有助于增强体质。

  

提高免疫力的5种食物

1、牛肉:

中不仅有充足的脂肪和热量,还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成,能提高机体的免疫能力,而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右。

如果你不喜欢吃牛肉,也可以尝试其它含锌丰富的食物,如牡蛎、强化全谷物食品、猪肉、禽肉、酸奶以及牛奶等。

2、茶:

自由基是一种破坏性极强的物质,能够损伤人体细胞及其DNA、加速老化进程,导致心脑血管类疾病以及癌症的发生。

抗氧化剂是对抗自由基的有力武器。水果与蔬菜中虽含大量抗氧化剂,但红茶与绿茶中抗氧化剂的.含量,比任何蔬菜及水果都多。因此,每天喝上一杯绿茶或红茶,能获得充足的抗氧化剂,既提神又保健。

3、食用菌类:

自古以来,人们就知道食用菌类能增强机体的免疫力。现代研究结果显示:食用菌类能促进白细胞的产生并能增强其活力,使这种免疫细胞对病菌具有更强大的攻击性。

常见的食用菌类有:香菇、平菇、松菇、茶树菇、鸡腿、金针菇等,我们应当时常将它们列入自己的一日三餐中。

  

4、地瓜:

皮肤也是人体免疫系统的一部分。它覆盖了人体约16平方英尺的面积,构成了人体的第一道防线,能阻止细菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持皮肤组织的强壮,我们需摄取足量的维生素A。

获取维生素A的最佳方式之一是从含胡萝卜素的食物中摄取,之后由机体将这种胡萝卜素转化为维生素A。

最快捷、最易使人接受的、获取胡萝卜的食物首推地瓜,地瓜不仅含有丰富的纤维素,味道香甜可口,其所含的胡萝卜素也相当丰富,常吃地瓜,可谓一举多得。

5、酸奶:

依附于人体肠道黏膜上的有益菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌,能阻止有害病菌通过肠壁侵入人体。

酸奶中含有大量的乳酸菌,乳酸菌是肠道清道夫,它在肠内停留,能使肠道菌群的构成发生有益变化,促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动,清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。

每天喝250~500克酸奶,便可维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群到正常水平。

  增强儿童免疫力的补品2

儿童提高免疫力保健品有哪些:

1、以维生素和矿物质为主的保健品:

这些保健品含有大量的维生素和矿物质,维生素主要是微量元素和宏量元素。这些营养素是儿童生长所需要的,其中一些还很容易缺乏,从普通食物中不易获得,一些特殊人群,如孕妇、哺乳期产妇和儿童需要增加剂量服用。

2、以氨基酸为主的保健品:

氨基酸是蛋白质的基本单位,能为大脑和身体提供基础能量,也是人体免疫细胞的基础物质,人体中氨基酸缺乏会导致身体抵抗力下降,容易生病。

因此,补充氨基酸对提高免疫力十分有益,特别是人体所需的八种必需氨基酸无法在体内合成,只能从外界获取。

儿童如何提高免疫力:

1、注意日常行为和习惯:养成良好的生活习惯是提高免疫力的有效途径之一,让孩子养成勤洗手、注意卫生的好习惯,这样会减少细菌感染的概率,就不会那么容易生病。

2、锻炼身体:锻炼对许多孩子来说是增强免疫力非常重要的一个手段,例如游泳、散步等。

  

吃什么增强免疫力

1、香蕉:香蕉是一种很平常的水果,任何人都是可以进食的`。香蕉里面有种叫做生物碱的东西,具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素,从而有效增强免疫力。

2、深水鱼:相信很多人对此都有些疑问,而实际上相关实验证实,鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁,从而加强抵抗力。

3、菠菜:菠菜属于常见的绿色蔬菜之一,大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲,进食菠菜益处多多。菠菜里面除了铁元素之外,还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病,像是抑郁症等等,从而达到加强免疫力的作用。

4、葡萄柚:葡萄柚不但味道诱人,而且还具有提神醒脑的功效。葡萄柚里面的维生素C含量高,不但能够加强免疫力,而且还可以抗住压力,同时其还是产生多巴胺的重要成分。

5、大蒜:相关数据统计显示,进食大蒜之后,大家的疲惫感就会有所缓解,心态也会变得平和,从而使得免疫力得到有效的提升。

6、低脂牛奶:有经前综合征的女性朋友进食低脂牛奶之后,大部分人的病情有所缓解,这足以证明低脂牛奶能够有效提高免疫力。

7、蜂胶:蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力,让身体免疫系统达到平衡,属于免疫增强剂之一。

8、蘑菇:吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力,大大提升它们的防范功能,从而达到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身体的抗病能力,不妨每天吃上一些蘑菇吧。

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