饮食不规律对身体的危害，长期饮食不规律会损害胃肠，诱发胃肠疾病，并容易造成生物钟紊乱，睡前吃宵夜容易引起肥胖和消化不良，下面分享饮食不规律对身体的危害。
饮食不规律对身体的危害1
饮食不规律主要可导致低血糖、营养不良、肥胖、消化道疾病等。现在饮食不规律的人越来越多，身体健康会受到不良影响，应当尽量注意避免。
1、低血糖：饮食不规律，饥饿时未及时补充能量，容易发生低血糖的症状，如出汗、心慌、晕厥等；
2、营养不良：如果经常饮食不规律，该补充的营养未及时补充，长此以往会造成营养不良，导致身体消瘦；
3、肥胖：饮食不规律，经常不按时吃饭，例如中餐不吃，吃晚餐时可能会吃得特别多，引起过多的热量摄入，继而导致脂肪堆积，引起身体肥胖；
4、消化道疾病：如胃溃疡，长期饮食不规律，饥饿时未及时进食，胃酸就会侵蚀胃黏膜，引起胃溃疡，甚至可能造成胃穿孔；
5、其他危害：糖尿病患者需要按时、适量进餐，才可维护血糖稳定，若饮食不规律，容易引起血糖异常波动，不利于血糖的`控制，血糖若长期控制较差，可引起糖尿病并发症。
饮食不规律对身体的危害2
1、损害胃肠，诱发胃肠疾病
饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。
2、引起营养失衡
由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。
3、饮食不规律的其他危害
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，可使排便规律，有利身体内代谢产物的.排出；如饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。
饮食不规律对身体的危害3
1、痤疮
很多人在平时生活中常常会冒出大大小小的痘痘以及痤疮，专家提醒这部分患者，千万不要以为这些痘痘是正常的生理现象。很多时候之所以会在脸上长痘痘，多半是因为体内毒素过多所致，假如不能及时排毒或者是排毒不干净的话，就会导致脸上长痤疮。而这也是饮食不规律的后果，假如三餐能够定时定量的话，人体内会自然产生胃结肠反射现象从而起到排毒的目的。
2、肠胃疾病
长时间的饮食不规律还会严峻影响到我们的肠胃健康，现代生活中常常有人不吃则不吃，一吃起来就没有控制。这样的`饮食习惯会严峻的打乱胃肠消化的生物钟，尤其是一些长期有这些不良饮食习惯的人群，肠胃健康将会受损严峻的损害。还有些人;常常会在受到挫折或者是气愤的时候，采用暴饮暴食的方式来平复情绪，这些也会严峻损害肠胃健康。
3、营养不良
各种各样的不良饮食习惯还有可能会影响到人体对各种营养的摄取，从而出现有营养不良的情况。经过调查研究发现，虽然生活条件大大的提高，但贫血患者的数量却并没有减少。这是由于长期饮食不规律所致，比如像偏食、挑食等，这些都会影响到人体对营养的摄取量，长期如此势必会引起营养失衡以及贫血等症状。
4、骨质疏松
常常性的饮食不均衡会到时身体不能吸收足够的能量以及营养，久而久之不仅会导致皮肤出现有干燥等情况，同时还会出现贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。还有调查研究发现，长时间饮食不规律的人骨骼密度远远低于规律饮食的人，也就是很所不良的饮食习惯可能会诱发骨质疏松。
饮食不规律对身体的危害4
三餐不规律饮食对肠胃的伤害大，消化系统要保持功能正常需要规律饮食，有营养物质提供来维持生命活动，但是，部分人三餐不规律饮食，总是错过最佳的吃饭时间，受到影响消化系统容易功能紊乱。
或者在消化液分泌之后没有食物进行消化，局部的黏膜更容易受刺激引发疾病。因此，在保持健康的过程中，要注意好习惯养成，三餐规律饮食来获取营养。
爱吃辛辣食物要让身体保持健康关键是不要总吃辛辣食物，部分人爱吃麻辣辛辣的食物，但是这种类型的食物刺激性大，对脆弱的肠胃保持健康不利，很多人吃太多辣的食物会胃痛、腹泻，和局部的黏膜受到损伤有关。
因此，在促进健康的过程中，要注意饮食的清淡，选择刺激性小的食物来获取营养，辣的食物少量摄入即可，已经有胃部病变出现，则要远离辛辣食物了。经常饮酒胃部功能降低很可能是经常饮酒引起，很多人对酒精过度依赖，在饮酒的.时候无法节制，大量饮酒或者饮用烈性酒都会让胃部黏膜受到损伤，是部分人胃溃疡发病率高，胃部炎症出现的原因。
因此，在保持身体健康时，要注意良好习惯养成，通过少喝酒来保养身体，否则酒精获取过多让胃部黏膜受损，疾病会入侵而影响健康。
暴饮暴食很多人的胃部出现了病变其实跟暴饮暴食这种行为有关，饮食要有节制，在吃饭的过程中控制好食物的摄入量，可以防止消化系统负担重影响着身体健康。
很多人饮食方式不正确，冷热交替摄入食物，在不正确饮食行为的影响下消化压力增大，胃部黏膜受到刺激，肠胃就容易发生病变。因此，在呵护肠胃的过程中要注意饮食节制，每顿饭不要吃太饱，更不能暴饮暴食，可以防止肠胃病变出现。
