女人长期喝黑豆浆的好处
女人长期喝黑豆浆的好处，相信大多数家庭早上都有喝豆浆的好习惯，豆浆是豆类打制成的饮品，黑豆浆是用黑豆研磨而成，有浓浓的豆香气息，下面一起来看看女人长期喝黑豆浆的好处。
女人长期喝黑豆浆的好处1
1、补肝肾
黑豆中有大量的黑色素、蛋黄素和核黄素，这些物质被人体吸收之后能够滋补肝肾、强筋健骨，还能够明目活血。将黑豆磨成豆浆之后这些营养物质更容易被人体吸收，还能增强人体的免疫力。
2、养颜美容
黑豆中含有大量的花青素和维生素E，花青素和维生素E能够抗衰老、抗氧化，这样就能够延缓女性皮肤老化，从而起到养颜美容的效果。同时，黑豆也能够调节内分泌。
3、减肥
黑豆中含有的蛋白质能够帮助肝脏新陈代谢，减少脂肪酸和胆固醇的产量，从而达到减少人体内脂肪比例的目的，这样就能够减肥。同时，黑豆在一定程度上海能够预防心脏病的发生。
4、补血
黑豆中富含铁元素，而铁是造血的原料之一，所以多喝黑豆浆能够补充人体的铁元素，对于缺铁性贫血等都有一定的预防和缓解作用。
结语：黑豆浆对女性有什么好处，黑豆浆对于女性有以上四种好处，除此之外，备孕的女性如果经常食用黑豆浆能够让子宫壁增厚，这样就能够增加受孕的几率，可以早日怀上宝宝。
女人长期喝黑豆浆的好处2
1、保养卵巢
黑豆在所有的豆类中营养价值位居首位，它所含的雌激素超过了黄豆。多喝黑豆打成的豆浆，是最环保的补充雌激素的方法之一，可以保养女性的子宫和卵巢。
2、可以补血
黑豆含有很多的微量元素，比如：锌、铜、镁、钼、硒等等，这些微量元素可以降低血液的粘稠度，还有补血、延缓衰老的作用，有贫血的患者可以多吃。
3、预防便秘
黑豆里面含有的纤维非常高，能够促进肠胃的消化吸收，多吃黑豆，能预防便秘的产生。
4、丰胸的功效
黑豆所含的蛋白质是肉的两倍，远超鸡蛋和牛奶，维生素的含量也高，其中维生素E的含量超出肉的7倍，这种元素有很好的丰胸效果。
5、可以减肥
主要的原因是黑豆浆有利尿的功能，能够快人体的新陈代谢。它又是植物蛋白之王，既营养又利于身体排毒，是减肥人士的福音。
6、能美容养颜
黑豆里含有丰富的花青素和维生素E，能滋养皮肤，爱美之心人人皆有，一天一杯就足够。
7、缓解高血压
黑豆浆有软化血管的作用，有高血压、心脏病等各种心血管方面疾病的患者可以多喝，还能缓解肝脏方面的问题。
女人长期喝黑豆浆的好处3
一、喝黑豆豆浆可以减肥的好处
黑豆豆浆可以降低人体中血液的胆固醇含量，胆固醇和血脂是决定肥胖的一个重要因素，多吃些黑豆浆，体内的胆固醇下降到一个平衡正常的水平，再加上黑豆属于粗粮，可以降低人体摄入的热量，再控制糖分的含量，降低得糖尿病的问题产生。黑豆中的蛋白质还可以加速代谢，脂肪酸和热量会比平日更快速的代谢掉，达到控热减肥的目的。
二、喝黑豆豆浆可以美容的好处
黑豆养颜充足，各种成分都均衡，黑豆中的蛋白质含量非常高，能够和肉类相媲美，而这种植物蛋白不会让我们发胖。黑豆能够美容肌肤，补充皮肤缺少的蛋白质，多喝黑豆豆浆，就会增加皮肤的年轻光泽度。
三、喝黑豆豆浆可以补肾
黑豆的营养价值很充足，而黑色食物都有很好的补肾租用，黑豆可以暖胃，可以解毒利水，帮助肾脏正确运作，黑豆还可以滋养头发，让头发更加乌黑亮丽。
3五类人不宜喝豆浆
一、五类人不宜喝豆浆
1、肠胃不好的人少喝豆浆：因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的`作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
2、有通风症状的人不能喝豆浆：痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆是由大豆磨成浆的，所以痛风病人做好少喝豆浆。
3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆：豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。
4、缺锌的人不宜常喝豆浆：豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，而长期食用豆浆的人要记得补充微量元素锌。
5、手术或病后处于恢复期的病人：手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆，这样容易产生恶心、腹泻等症状。
二、喝豆浆时要注意这些
1、豆浆不要空腹饮用：因为蛋白质会转为热量消耗掉，起不到补益的作用，再加上豆浆的碳水化合物含量较低，最好能与馒头、包子、面包一起吃。
2、豆浆最好不要加红糖：因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收。而加白糖则不会出现这种现象。
3、煮豆浆时不要盖着煮：豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还要敞开锅盖，这是因为敞开锅盖可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉，避免影响人体的健康。
4、豆浆不要用暖瓶保温：暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖，而且豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
