不良生活习惯导致亚健康

时间:2024-02-15 02:14:20
不良生活习惯导致亚健康

因忙忘餐

早餐+午餐,英文里叫“brunch”,那午餐+晚餐又叫什么?调查发现,白领们越来越多因忙忘餐。调查显示,将近九成职场人表示自己的午餐是比较规律的,不过晚餐的比例下降到76.9%,早餐的比例下降到64.9%。不少人还因为工作繁忙减少一日三餐的次数,五成职场人表示偶尔为之,有一成的人已经成为常态。

早餐贪方便和好吃

各方一再强调早餐的重要性,明显得到了白领们的关注。调查显示,超过六成的职场人表示自己基本天天吃早餐,只有13.8%的职场人基本上不吃早餐。

少考虑午餐的营养

由调查所得,三成职场人的午餐是从家里带来,中午在办公室微波炉加热,将近六成人的午餐都是在外解决。在外解决的方法有,四成选择与同事或朋友到外面饭店或者单位食堂吃,两成人选择叫外卖,竟然还有1。4%的人表示不吃午饭的!

喝水没规律

调查显示,近六成职场人喝水并没有规律,基本上是想起来才喝——这已是身体急需水的时候了。还有25%的职场人基本上忙起来就忘记喝水,只有17.2%的职场人有自己喝水的规律。

休息、睡眠不足

起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年,由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等,常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、看护病人而影响到休息。

温馨提示:随着现代生活节奏的加快,许多人因为重压力和生活负担导致身体长期处于亚健康状态。据亚健康调查显示处于重度亚健康状态的人竟达到53%,而中度和轻度也分别占30%和14%,真正健康人仅有区区3%。而亚健康,往往与人们日常生活中的习惯和饮食有关。因此,要改变亚健康状态,首先应从生活习惯改起。

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