高考来大姨妈如何缓解痛经
高考来大姨妈如何缓解痛经，对于很多女孩子来说在生理期间或多或少都会出现痛经的情况，考试的适合痛经是非常难受的，可以采取一些小方法来缓解疼痛，下面分享高考来大姨妈如何缓解痛经
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多喝热水
多喝热水不只是开玩笑的一句话，这是真的有效果的，高考前的这一段时间，可以天天喝热水，可能你认为是没有效果的，但是不知道大家相不相信心理暗示，我觉得痛经的话心理暗示也挺重要的，所以现在开始多喝热水吧，如果你一直有这种习惯的话，当然小编会认为效果更好，没有的话，就当是死马当活马医咯。
注意保暖
月经期间之所有会痛经，就是因为体寒，受不得外界的刺激，所以这个时候千万要注意保暖，不要感冒了，感冒的话痛经会更加厉害的，宁愿多穿一点热，也不能感冒，缓解痛经的话保暖很重要。
现在开始喝红糖水
红糖是缓解痛经的一种方法，将每天的热水中加入一点红糖，坚持不懈的喝半个月也是有效果的，所以这是一种不错的方法，起码比去药店买避孕药的强，很多家长怕孩子因为痛经耽误考试，就让孩子吃避孕药，扰乱生理期的时间，希望拖后来月经的时间。
准备红枣当归煮鸡蛋
除了喝红糖水，还可以将早餐换成红枣当归煮鸡蛋，不仅可以补充营养，还可以缓解痛经，一举两得，红枣可以补血，当归具有活血化瘀的作用，鸡蛋里面富含丰富的蛋白质，三者混合起来可以有效的缓解痛经。
忌吃辛辣和冰的食物
最后就要讲一下导致痛经的原因是什么？首先就是不合理的作息，不健康的饮食习惯、不喜欢锻炼等，这些都是造成痛经的原因，所以在高考期间，一定要注意早点休息，保暖，不要吃辛辣和冰的食物，这样只会让你的痛经症状更加的明显，长点心吧，姑娘，身体是你作不起的。
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1、热敷
出现痛经时还可以进行热敷来缓解，多喝热水或在腹部放置热水袋，这样也能有效的缓解痛经，同时还要保持下身的`温暖，避免受寒，以免盆腔充血后导致痛经的发生。
2、泡矿物质
经期洗澡时可在温水中放入少许盐或碳酸氢钠，泡20分钟左右，这样就能缓解痛经，因为这样泡澡能松弛肌肉，促进下身的血液循环，从而就起到缓解痛经的作用。
3、强化腹肌
见过眼镜蛇是怎么爬行运动的么？学学它吧，强化腹肌锻炼能够让腹部多承受一些子宫收缩时的疼痛感，同时还能避免血液流动过快带来的不适感觉。
4、给自己升温
除了平时要注意保暖子宫外，经期更要给自己加温，可以多喝热水、多穿一些衣服来让身体感觉暖和。因为身体暖和了，所以体内血管就会扩展，血液流动加快，对抗子宫平滑肌的收缩，继而就能减轻疼痛的感觉了。
5、低下头抬高臀
痛经很厉害，或者是经期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低下头，这样的姿势可以改善子宫后倾的位置，方便血液外流，对缓解疼痛比较有效。
6、爬行腹式呼吸
慢慢的爬行，采取腹式呼吸的方法，也可以减轻经期疼痛感。
7、素食
痛经患者经期前后应该尽量多吃蔬菜、豆制品等素食，这是因为素食类等低脂肪的食物可以通过调节性激素的结合球蛋白，进而减少引起痛经物质的合成。特别是大豆中含有的植物性雌激素，对抑制痛经有最为显著的效果。
8、全神贯注看喜剧
痛经的时候，如果可以全身心投入到某部电影或电视剧中，体内就会产生一种能够阻断疼痛信号的内啡肽，这样就可以暂时的缓解疼痛感；如果看的是喜剧片，身体里的多巴胺就会增多，这样一来，脑细胞膜就会发挥止痛功效。所以，痛经厉害时不妨集中精神去看看喜剧片，能让你暂时忘记痛苦。
9、按摩方法缓解痛经
（1)、斜擦小腹两侧
功效：具有疏肝理气，止痛调经的作用。
位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。
按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。
（2)、按摩小腹
功效：增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
（3)、揉太冲
功效：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一些妇科疾病。
位置：脚大趾与第二趾之间。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
（4)、点揉子宫
功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用。
位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸)正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
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误区一：痛经忍忍就过去了。并不是所有的痛经忍忍就可以的，痛经分为原发性和继发性两种，其中原发性的痛经占90%以上，而继发性的痛经则是跟身体的盆腔疾病有关，需要治疗。
误区二：结婚了就会好转。青春期的痛经多为原发性痛经，而原发性痛经主要与月经时子宫内膜的前列腺素的含量升高有关，与结婚和性生活并没有关系。
误区三：生孩子痛经就会好。如果是由于某些疾病而引起的痛经，那么就算生了孩子也没有任何的帮助。
误区四：长期痛经会导致不孕不育。如果是原发性导致的痛经一般不会影响女性正常的排卵和怀孕，但如果是由于某种疾病而引起的痛经则不孕不育的几率会升高。
误区五：痛经不能吃止痛药。在痛经的时候可以使用止痛药，但是要必须确定好是痛经的情况才能服用。
误区六：痛经时不能运动。女性在月经期间是可以适当运动的。散步、哑铃等适量的运动可以起到放松身心、促进身体血液循环、放松肌肉的效果，甚至也可以对痛经起到一定的缓解。
