有哪些值得长期坚持的好习惯

时间:2024-03-12 20:41:22
有哪些值得长期坚持的好习惯

有哪些值得长期坚持的好习惯?

心理学上有个效应叫[契可尼效应]说的就是,一件事情一旦开始了,如果不完成,我们就会感到很难受,对大多数人来说,睡前戒手机几乎不能,但一定不要打开视频。

要否定别人的时候,先肯定一下,比如你不同意A的方案,你要说“A的方案思路很不错,但要是怎样再改进一下,会更好,”这样能让以后的合作顺利很多。

故意把表调快5~10分钟,能给自己制造紧迫感,也能给别人一种从容的感觉。

学会断舍离,把一年都没用过的东西,衣服,能低价处理的处理,不能的,捐出去也是极好的,这样能大大减少自己用在选择上时间。

吃东西完要漱口,每天认真刷牙两次,勤用牙线跟簌口水,否则出现问题了,真的是身体跟金钱两失,你知道看一次牙要多少钱吗!?

无论是跷二郎腿还是交叉腿坐,长期都会让骨骼变形,影响身形,两腿自然放松就好,姿态正确了,精神也会变得更好。

坚持运动,不是说一定要去健身房,一定要请私教,一定要练出腹肌马甲线,每天跑跑跳跳,拉伸打球之类的都可以,只要有半个钟以上就好。这个习惯坚持下来,对性格,注意力,气质,精神,忧郁都能有很大的改善作用。

阶段性复盘,不用每天都做,每周一次小复盘盘,每月一次中复盘,每年一次大复盘,就足够了,通过复盘。你能清晰地看到自己的成长或者退步轨迹,然后制定策略,完善或者修改自己的计划。

尽量学会理性拒绝,很多时候帮不了别人那么多,举手之劳当然无所谓,但如果是需要投入时间跟精力的,介意的话,就干脆拒绝,讨好别人,并不会令人更喜欢,而且会给自己徒增许多不必要的纠结。

尽量给每个东西安排一个固定的位置,这样,你就不会再要用的时候找不到它了。

每次添加完好友,记得填上备注和分组,这样就可以避免出现好几个同名的人时分不清谁是谁的情况了。

为自己做一张任务管理表格,规划一天中要完成的事情,每完成一项就在后面打一个记号,这样就不会每天都过得浑浑噩噩了。

坚持早起,早起会让你感觉一天的时间更多,早起的时间同时也是真正属于你自己的高质量时间。因为这个时间别人都在昏睡,没有微信,没有朋友圈,也没有工作来打扰你。你可以安排一些人生中重要而不紧急的事,比如学习和运动。

坚持阅读,阅读好书,就是和世界上最优秀的人物进行对话,向他们学习,成为掌握新知识,新信息,新兴趣的起点,可以从他们身上吸收正能量,还能像吸水纸一样,吸走我们身上的负能量,整个人的思想和灵魂都会得到净化,变得通透,丰富,有内涵。

坚持冥想,每天留出一段时间,远离手机,闭上眼睛,留给自己一个和“自己独处的时间”,让我们平静内心,自在呼吸。你会发现自己控制情绪的能力,专注力,对未来的规划,都会越来越成效,还会乐在其中。

每天早起出门前看看天气预报,这样可以帮你大大降低感冒的风险。

保持一颗好奇心,在学习过程中,多问几个是什么?为什么?怎么样?来启发自己进行多方向思考。

遇事不抱怨,抱怨是一种很负能量的行为,抱怨只会让人过过嘴瘾,给自己的平庸找一个外界因素作为借口,并不会改变你的处境。所以请不要抱怨,并远离爱抱怨的人。如果不满意现状,就努力改进。

在远方的你,要多给家里人打电话,你不知道你的电话会让父母有多开心。而且每天给家里打电话,会让自己不孤单,被爱包围。

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