假期逛街防撞攻略,专为爱血拼的孕妈妈设计

时间:2024-02-29 16:35:25
假期逛街防撞攻略,专为爱血拼的孕妈妈设计

孕妈逛街购物如何选场所?

过年了,很多孕妈妈身为家里的主妇免不了要上街采购,出门走亲访友也是很自然的事情,为了避免在公众场合遭受撞击等危险状况,孕妈妈在逛街、购物或买菜时要特别注意:

1.尽量选择较宽广的环境。如孕妈妈购物可以选择大型超市等,尽量避免到传统的菜市场,这是因为大商场或超市空间大可以减少被撞的危险。

2.尽量选择大型商场。大型商场光线较为明亮,对孕妈妈来说比较安全,而且大型商场都建有厕所,对因怀孕而尿频的孕妈妈而言相当方便。

孕妈购物小贴士

1.有伴同行。孕妈妈出门购物时应该尽量请家人、朋友与你同行,一方面可以帮忙拎东西,遇到意外的情况时也有人照顾。

2.穿着轻便。孕妈妈们不要以为只是走路不会太累,怀孕后不像以前,身体很容易感到疲劳,所以最好穿着有良好防滑及吸震功能的球鞋,提供给脚部最好的保护。此外,要避免穿着长裙,以防被裙角绊倒。

3.避免人多拥挤时段。孕妈妈们应该尽量避免在人潮众多的时间段去购物,这是防止被撞最根本的办法。

4.适时休息。孕妈妈在逛街购物时,要时不时坐下休息一会儿。因为孕妈妈不宜长时间走路或站立,感觉累了的时候就找个地方休息一下,不要勉强支撑哦。

5. 网上购物或上门送货服务。如果孕妈妈为宝宝或者自己购置了很多物品,大型商场多半都有送货服务,孕妈妈可以选择上门送货服务哦。或者选择在网上购物也会减轻出门的风险。

Tips

孕妈妈提重物很容易使腰部受伤,而且重物很容易拉扯到腹部,导致流产或者出血,在孕期还是尽量避免提重物。

搭乘地铁、公交车须知

1.巧选时间:孕妈妈们应该避免在人流高峰时段搭车,可提前或晚一点出门。

2.巧选车厢:通常地铁的第一节和最后一节车厢里人较少,孕妈妈们可以尽量乘坐这两节车厢,以避开人潮。

3.巧选位置:如果只能站着,孕妈妈尽量不要站在车门旁,避免与上下车的人碰撞,可以往车厢后面走,因为车厢的后半部分一般会空一些。

4.正确站立的姿势:孕妈妈站立时双脚与肩同宽,重心放在下半身,手扶着立柱,不要拉吊环,以避免急刹车碰撞腹部,尽量用后背挡住人较多的一边。

5.主动求助:在怀孕的前3个月最危险,肚子却是最小的,所以孕妈妈们不要不好意思,可以主动要求让座,以避免发生碰撞。身体不适时,要主动向身边的人求助。

防撞紧急措施

1.衣物护体:将包包或衣物放在肚子左右边可缓解被撞的冲击力。

2.保护关节:重心不稳要跌倒时应尽量避免用手撑地或双膝跪地,以免损害关节或造成骨折。

3.缩成球形:摔倒时着地面积越大受的伤害越小,孕妈妈可以尽量蜷起身体,以圆形的姿势加大与地面的接触面积。

4.正确姿势:如果不慎被撞跌倒,下巴尽量往锁骨中心缩,避免头部受伤,手护住肚子以侧身着地,可减少跌倒时受到的伤害。

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