有丰胸效果的食物很多，例如莴笋、木瓜、酸奶、菌类、鱼类等等，选择适合自己体质的即可。
吃什么能使乳房增大1
1、黄豆
当然是吃黄豆了，黄豆中含有大量的黄体酮，能刺激乳腺的发育，起到丰胸的作用，本来女性在经期的时候，卵巢会分泌出卵动情素，如果体内黄体酮成分高，那么自然就会达到刺激乳房细胞，以达到丰胸的效果哦。
2、黑豆
经期时的容易出现贫血的症状出现，因为身体里面的毒素垃圾会通过血液排出体外，如果想经期丰胸，又想补血，那么一定要吃黑豆，黑豆具有补气补血的功效，女人血气足，血液循环加快，有助乳腺发育，让你胸部变大，经期气色红润。
3、木瓜
木瓜是好口碑的丰胸食物，经期吃木瓜丰胸，是最好的时机，木瓜含有木瓜酶成分，是有助乳房再次发育的重要成分，经期吃木瓜还能淡化肌肤黑色素，让皮肤快速变白，又想胸部变大，又想皮肤变白的女生，经期记得吃木瓜。
4、杏仁
杏仁是坚果，是富含维生素E和卵磷脂成分的食物，这些成分能有助丰胸，让胸部的细胞更加活跃，维生素E能补充胶原蛋白，而乳房是靠胶原蛋白脂肪组成的，杏仁含中的维生素E，能加快丰胸的`速度，经期吃它让你上围增加的速度快。
5、胡萝卜
经期是女人变美的最好时机，想要在经期丰胸，那么你一定要吃具有丰胸和美白作用的胡萝卜，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、维生素E，经期吃它，丰胸效果比平时好3倍以上，如果你正赶上经期，那么赶紧吃胡萝卜吧。
6、鱼
鱼的营养价值相当，具有提高身体免疫，增强体质，修复皮肤的功效，其实你们不知道在经期吃鱼还有一个极大的好处，就是能快速丰胸，因为鱼含有大量的钙质，而这些钙质能促进荷尔蒙的分泌，以达到丰胸的作用。
吃什么能使乳房增大2
1、莴笋
是传统经典的丰胸食物。莴笋中的钾含量非常的高，比钠高了近27倍，对调理体内的水电解质平衡有很好的效果，可以促进排尿消除水肿，还能影响胸部的发育。和可以促进雌激素的鸡肝一同食用，能保养血气，使胸部变得等饱满挺立。
2、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
3、鲜枣
枣中的维生素C/E是非常的丰富的。对胸部不满意的女性朋友们来说，确实是不错的挑选，有利于坚持胸形和促进胸部的发育。可是要注意，大枣糖分较丰厚，热量可不小，可不要贪吃，当心长胖哦。
4、山药
富含多种人体必需的氨基酸、蛋白质及淀粉。脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可供给人体多种有必要的养分，供给乳房发育的多种有必要养分。并且山药有满足的膳食纤维，吃过后有很大的饱腹感，在丰胸的一起彻底不必忧虑会变胖。
5、菌类
银耳、黑木耳、香菇等。是天然的生物反响调节剂，人体的免疫功能会因此增强，有较强的防癌作用。研讨标明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。海带：海带是种大型食用藻类，关于女性来说，不只有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助医治乳腺增生。研讨发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是因为其间含有许多的碘，可促进卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，下降女性患乳腺增生的风险。
6、花椰菜
花椰菜富含维他命A有利于激素分泌，能帮助乳房发育。在煮食花椰菜的时候要注意，因为维他命B和C容易因受热溶出而流失，所以煮花椰菜要小心别煮太久，最好煮熟马上捞起来。这样能保存好花椰菜的营养，对丰胸更有效果。
7、木瓜
我们常说吃木瓜可以丰胸，但是需要大家注意的是，丰胸的木瓜并非是我们常吃的熟木瓜，而是青木瓜。
木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，即木瓜剖开之后所看到的白色乳状物，这种木瓜酶在青木瓜中含量更为丰富，因此想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外青木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。
8、酸奶
酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性，将酸奶和青木瓜或核桃加以炼乳相组合，能够刺激女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到减肥丰胸的完美效果。
9、花生
花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品。花生中富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
10、酒酿
酒酿对于丰乳的显著效果不容忽视。酒酿经过人体的.食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等，这些物质不仅能够提供人体所需，同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果。因此如果想要通过饮食来达到让乳房变大的梦想，那么酒酿就是你不容错过的选择。
11、鱼类海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
12、黑芝麻
黑芝麻以其乌发的作为广为人知，但是很少有人会知道富含维生素E的黑芝麻还有丰胸的功效。黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，让乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。
