运动应注意的安全事项有

时间:2024-01-11 18:38:22
运动应注意的安全事项有

运动应注意的安全事项有

运动应注意的安全事项有,大家都知道运动又益于身体健康,但是大家可都知道运动不当,会给身体带来伤害?因此运动要注意安全。那么运动应注意的安全事项有哪些?

  运动应注意的安全事项有1

1、检查自己的身体情况

参加体育活动,首先要了解自己的身体状况,要学会自我监督,随时注意身体功能状况变化,若有不良症状要及时向教师反映情况,采取必要的保健措施。患有心脏病、高血压等疾病的`学生,禁止参加长跑等长时间剧烈的运动项目。


  

2、检查场地和器材

要认真检查运动场地和运动器材,消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素,如场地是否平整,要清除石头土块;检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等;检查体育设施是否牢固安全可靠,器材的完好度等。不冒险,确保自身安全。

3、做好运动准备

要穿运动服装、运动鞋,不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物,不要携带尖利物品等。做好热身准备活动。

为什么要做热身准备活动?

就是要克服内脏器官在生理上的惰性,以减低运动伤害发生的几率。如果突然进行剧烈运动,就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。

运动前不重视做准备活动或准备活动做得不充分、不正确、不科学,是引起运动损伤的重要原因;准备活动不充分,肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋,肌肉供血量不足,在这样的身体状态下进行活动,动作僵硬、不协调,及易造成运动损伤,甚至导致伤害事故。

  运动应注意的安全事项有2

运动损伤的应急处理

要想要减轻腰部扭伤后的症状,休息必不可少。如果你腰部扭伤后,要立马停止一切,让肌肉得到休息,防止让腰部更加的受伤,而导致腰肌劳损。

可以进行冰敷。可以使用冰袋敷在腰部疼痛部位,注意不要冻伤。用冰块直接对受伤部位皮肤摩擦,效果也很好。如果没有冰块,可用冷水进行冷敷,用湿冷毛巾缚在伤处,每两分钟换一次,也可用冷水直接喷淋、浸泡。冰和冷敷的目的是使受伤部位出血尽快康复,以阻止进一步的肿胀充血。肢体扭伤的急救措施常识

对拉伤的肌肉局部进行加压包扎,包扎不要过紧,以使局部有压迫感、包扎以下部位无发紫、发凉、发麻为度。包扎的目的是为了抑制肿胀进一步加重,同时给这个部位的肌肉以支撑的外力。


  

如何防止运动损伤

认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。

要正确掌握各种运动的动作要领。运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的,违背了动作要领,采取一些不宜的.违背科学的动作,就有可能造成身体部位的损伤。在运动或比赛中应根据动作要领,,切不可盲目随意,自行其事。

做好场地设备的检查,加强安全防护。运动或比赛之前,应对场地设施进行认真检查,运动或比赛时,在各个环节配置人员做好互相防护。

运动时为何会损伤

1、肌肉韧带拉伤:平时在练习时玩忽职守,身体条件差。

2、外因:准备活动不充分、场地、气温、湿度,专业水平不够

3、关节扭伤:技术掌握不好、协调性差,关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。

4、外因:准备活动不充分,地又滑,没有按照正确的器材使用方法去使用。

5、心力憔悴:人发冷,多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。

6、运动疲劳:心悸、心动过速,运动后血压、脉搏恢复慢,内脏不适、血尿等。

  运动应注意的安全事项有3

运动会注意事项及安全

1、要遵守赛场纪律,服从调度指挥,这是确保安全的基本要求。

2、没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍,要在指定的地点观看比赛,以免被投掷的铅球等击伤,也避免与参加比赛的同学相撞。

3、参加比赛前做好准备活动,以使身体适应比赛。

4、在临赛的等待时间里,要注意身体。

5、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内,可以吃些巧克力,以增加热量。

6、比赛结束后,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,例如慢跑等,使心脏逐渐恢复平静。

7、剧烈运动后,不要立即停下,慢走放松。不要大量饮水、吃冷饮。


  

比赛的注意事项:

1、各运动员要记住自己的比赛项目和比赛时间,以免忘记或记错。运动员一定要提前到检录处检录,然后进入场地比赛。检录不到以弃权处理。

2、运动员要保管好号码簿,比赛时,号码布统一别在胸前,以方便裁判执裁。无号码布者不得参加检录和比赛。比赛结束后交由班主任统一保管。

3、径赛项目100米、200米、400米接力跑等比赛为分道跑,每位运动员只能在自己的跑道内进行比赛,不得抢道、串道,妨碍其他运动员正常比赛,一经发现,经查实后,取消该运动员的比赛成绩。

4、赛场上,要服从裁判的判决,不顶撞、不当面质疑裁判,若有异议的,可以由班主任在赛后一小时内报告向大会仲裁委员会,过时不再受理。

5、要严格执行报名表上的项目参加比赛,若发现冒名顶替,一经查实,取消相关运动员的所有比赛成绩。

6、当比赛出现兼项冲突时,应先向检录裁判请假,获得同意后,再参加其他项目的比赛,赛后向场地裁判消假,获准后可以比赛,请假时错过的比赛轮次不补。假如是田赛和径赛冲突的,则应先参加径赛项目的'比赛。

7、比赛期间,学生不得进入安全*示范围,不得在跑道上逗留或横穿跑道,不得站在赛区内影响比赛,危及安全,各班同学应在本班指定的位置休息,并注意卫生,离开时要自行带走废弃物。

8、比赛中,如果出现各种不可预知的紧急情况(如:地震等),由带班老师及时组织好学生,听从大会组委会的统一指挥,按指定的路线有序撤离。对没有及时疏散的学生要向抢救人员指出具体方位,以便及时营救。

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