为什么不建议小孩子打羽毛球

时间:2024-04-13 14:32:26
为什么不建议小孩子打羽毛球

为什么不建议小孩子打羽毛球?羽毛球是不限制人群和年龄的一项球类运动,大人小孩都可以玩,对身体关节和视力都有帮助,但是有很多人觉得小孩子经常打羽毛球反而不好,下面分享为什么不建议小孩子打羽毛球?

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1、动作协调

这是小脑功能的发育程度,很大程度上是先天的。有些人天生非常擅长控制自己的身体,可以轻松做出“左手画正方形,右手画圆”这样的动作。虽然系统的训练可以提高身体的协调性,但是如果你天生协调性很好,你绝对是打技术型羽毛球的好苗子。

2、身体柔韧性

其实打球的时候身体的柔韧性是很高的,比如后场反手的头球,柔韧性差的人很容易扭到腰。也有比较大的步幅。如果热身不够,身体的柔韧性不够,很容易造成肌肉和韧带劳损。

3、反应速度

你反应慢的时候在玩什么?怎么说羽毛球也是最快的运动,最快速度可以达到332 km/h,这么快,没有好的反应能力,只能被硬杀球的对手虐。但毕竟反应和年龄有很大关系。当你有了一定的练习量,也可以凭经验提前预测落点和接球。

4、肌肉质量

羽毛球不仅需要爆发力,还需要耐力,所以你需要你的肌肉类型把这两方面结合起来。理论上这两者是冲突的.,但也有小伙伴天生骨感惊人。比如丹琳有发达的小肌肉群,这让他的爆发力在羽毛球界几乎无人能及。加上后天的体能训练,你也可以同时拥有惊人的爆发力和更好的耐力。

  

5、球感

这个不能用量化指标来定义,是一个相对的概念,要考虑很多综合因素。良好的球感可以让你更准确地掌握力量、角度等各种因素,从而完美地把握落点,甚至做出各种不可思议的假动作。当然,球感是靠经验积累和高频训练培养出来的,不是一朝一夕就能练出来的。

6、空

脑子里有一种三维球场的感觉,可以称之为空知觉。看到飞来的球的方向和速度,基本就能知道球的落点了。当你击球的时候,你已经判断出你需要多大的力量,方向如何才能把球打到目标位置。感觉好的时候,即使闭上眼睛也能准确地把球敲下来打到目标位置。这就是所谓的空感。

空距离感的练习就是不要怕出错,那打到边界呢?至少知道角度太大了,下次稍微调整一下。业余爱好者在练习时要有意识地关注击球点,不要怕出界,尽量追求准确的击球点,反复修正,才能快速掌握空的这种感觉。另外,多感受球场,击球时有意识地想象球场,也有助于营造空感。

孩子从几岁开始学打羽毛球比较合适

一般来说,6岁以后就可以开始学羽毛球了。

羽毛球是球类运动,也是技巧运动。6岁以后的孩子在力量上基本可以满足项目的需求。俗话说“他们能扛得住节拍”。当然,个体差异很大,并不是每个孩子都能在6岁开始练习。所以主要看你孩子的发育能不能扛得住节拍,跟身高没什么关系。

年龄较小的孩子在开始训练时掌握技巧是有优势的,尤其是在网前,手腕和手指使用的灵活性等等。就像学钢琴,年纪大了手指就像棍子,羽毛球也一样。

不可避免的,小学也有缺点,因为力量的问题会迫使孩子完全用大臂的力量击球,形成习惯就不好了。所以,孩子多大开始学球,要看你孩子的力量是否满足基本需求。还有,更好找一个有专业背景的教练学习,从小打好基础。

为什么偏偏是这个年龄

因为3-5岁的孩子会走路,会说话,这个时候的他活泼好动,对什么都好奇,是父母培养羽毛球细胞的更佳年龄。这个时候孩子已经能拿孩子的球拍了。这时候主要是通过打羽毛球的过程来锻炼孩子各方面的运动能力,培养他对羽毛球的兴趣。

到了6岁,这个年龄是孩子心智成熟的阶段。在这个阶段,孩子已经有目的地学习羽毛球了。而且他有很强的模仿能力和理解能力,更能理解教练和家长的话。他可以开始学习羽毛球的基本技术,逐渐加大训练量。

  为什么不建议小孩子打羽毛球2

小孩打羽毛球的坏处

膝关节劳损

羽毛球是个很“用膝”的运动。作为经常吃劲的关节,如果膝盖周围的肌肉力量不足,就会慢慢造成劳损。对策是,常练习靠墙半蹲,加强腿部肌肉力量。

肩部拉伤

打完羽毛球,总感觉肩膀很痛,有的甚至整个肩膀都无法抬起来,这就是所谓的肩部拉伤。一般说来,产生这个现象的原因有两个:在打球的时候用错了方法,可能是肩膀在击球的时候没有放松,抡圆了胳膊打;

可能在动作没错,但肌肉力量不足,大力扣杀时也会导致拉伤。第二种所需要的对策是,学习正确的挥拍动作,常做屈肘平举的静止练习,加强臂力。

网球肘

打球后肘关节疼痛,就是打球的时候造成了“网球肘”,可能是因为反手动作不顺畅、别着劲打的结果。其对策是,加强挥拍动作练习,培养正确的动作习惯。

  

小孩打羽毛球的好处

促进长高

打羽毛球的时候,需要不停的快速来回移动,脚部的快速移动对拉伸大腿和小腿内侧韧带有好处,所以小孩子打羽毛球是有助于促进长高的。

对眼睛有益

打羽毛球的过程中,人的眼睛要快速追随羽毛球运动,这对5到9岁的孩子眼球功能有意想不到的好处,在连续不断的击球回球中,孩子眼球的关键部分得到锻炼,有助于遏制弱视与近视的发展势头,甚至可以辅助治疗近视眼。

放松脊椎和颈椎

打羽毛球的`时候,回击高球脖子会向后仰,令颈椎和脊椎处于放松状态,这可以预防青少年因预防脊椎压力过大造成的抑制长高的后果,对颈椎病防范也有很好的效果。

加快大脑反应速度

打羽毛球的时候需要随时关注羽毛球的来去,并且身体也要快速移动,这样可以让孩子的头脑反应加快,提高反应速度,变得更加灵活。

锻炼心肺功能

羽毛球是一项运动量比较大的活动,孩子打球的时候加大了运动量,自然可以锻炼到心肺功能,使心跳更加有力,承受能力和耐久能力大大提高。

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