湿气重的症状有哪些

时间:2024-03-21 10:26:22
湿气重的症状有哪些

湿气重的症状有哪些,生活中,许多人的身体内湿气是非常重的,而身体湿气重是有很明显的症状的,比如会出现小红点,或者皮肤非常瘙痒等等,下面给大家详细介绍湿气重的症状有哪些!

  湿气重的症状有哪些1

湿气重的临床症状主要包括:腰痛、腹痛、肢体困重、活动不利、大便黏腻或不成形、小便短赤、舌苔黄腻或白腻。

湿气重在临床上分为寒湿和湿热两种,如果是寒湿可以出现腹痛、腹泻,但不会很明显,小便也会出现短少;如果是湿热可以出现腹痛、腹泻明显、肢体困重、活动不利、大便不爽、小便短赤等症状。

临床上出现湿气重的情况时,可以通过饮食调理,如食用薏米红豆粥等健脾祛湿;还可以给予拔火罐、服用中药、穴位按摩等中医疗法来祛湿,缓解症状。

如何判断是否有湿气

看大便,如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿气,如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了,如果你实在不愿意观察大便,可以吐出舌头观察一下,若黄中带腻,那是体内有湿的表现。黄得越厉害,或者腻得越厉害,说明湿邪越厉害。

有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。

中医里讲“湿重如裹,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

  

湿气重怎么调理

1、生活调理

平衡心态、乐观积极,不要过分的压抑或放纵自己。

饮食均衡,可适当多吃温热性的食物,少吃寒冷食物(特别是冷饮)。

劳逸结合(加强锻炼)、注意保暖。

用艾叶泡脚(最好在泡脚前喝40—100毫升温艾叶水)。

方法:干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10—15分钟关,能下脚时算起泡20—40分钟(有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱,用开水泡5—10分钟后,再兑水泡脚)。

记住,水一定要没过脚踝,水温不低于35—42度。可连续泡3—5天(以后每星期1—2次即可),头天可多出点汗,后以微出汗则止。

2、日常食疗

祛除体内的湿气,方法非常简单,能解决湿气的问题。一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品,薏米红豆粥。

可以用干红豆薏米绿豆,用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净,倒入半瓶开水,第二天白天喝汤,晚上煮煮吃粥),先连服七日后减至每星期二至三次到一次。

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。

我建议的方法有两种:一是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再加火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。

第二种方法更简单,就是把咱们家现在不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。这是非常省事的,也最节省能源的,不用去熬。

薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发粘发稠,总是底下是熬烂了的.红豆和薏米,上面是淡红色的汤,薏米和红豆的有效成分大半在汤里。

由于熬粥的时候,水放得很多,这些汤可能就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。如果是夏天,上午就得争取把它喝完,因为喝到下午就馊了。

沉底的那些薏米和红豆依然可以吃,如果觉得口感不太好,可以拌点白糖。这可不是既能当茶喝,又能当饭吃吗?

至于功效,那真是非同小可。薏米,在中药里称“薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

红豆,在中药里称作“赤小豆,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。

关于薏米和红豆的“消肿作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。

在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。

水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。

所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。

  

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是对治湿邪最好的药。

经常有人问:“为什么薏米红豆粥煮不成粘稠状的呢? 在熬薏米红豆粥的时候 ,千万不能加大米进去! 为什么?

因为大米长在水里,含有湿气,湿性粘稠,所以,大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。

一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了。味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

另外还可以喝姜糖茶也可以祛除体内湿气!

  湿气重的症状有哪些2

湿气重的患者会出现口腔、大便、四肢方面的症状,建议患者要多注意进行生活调理,具体如下。

1、口腔:

身体当中湿气较重时舌苔就会比较厚,常常是呈现白色一层厚厚的舌苔,而且常常感觉到自己的嘴巴当中很黏,出现黏稠感。

2、大便:

湿气重的患者会有大便不成形、大便黏的症状,比如大便稀,冲马桶冲好几次大便都冲不下去,黏在管道上,这是非常明显的湿气重的表现。

3、四肢:

湿气较重时身体当中的四肢也会相应出现情况,比如四肢会出现浮肿,特别是下半身,即使没有常常坐着也容易导致下肢浮肿的情况,严重的时候脚底会甚至会出现水泡以及腐烂的情况。

建议患者如果有湿气重的现象可以先进行生活调理,比如多进行户外运动,适当进行户外的运动能够排出身体当中的汗液,并且带出身体当中所堆积的湿气,饮食上可以适当食用薏米、山药等健脾去湿作用食物。

  

湿气重喝什么茶好

1、绿茶

喝茶除湿气这个季节当然首选绿茶。绿茶本身不发酵,茶叶就没有氧化,可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质,绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。

因此,如果喝绿茶,更有利于利尿,比如:洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是中国著名茶叶。

绿茶性寒,对于体质本身是寒性的'朋友一定要注意观察或少喝,如果有反应停止喝。胃不好的茶友,也应关注自己的胃,如发现不适,也少喝或不喝。

对于正常群体,体质一旦有所改善,可以考虑与其它茶一起喝,上午喝绿茶,下午喝其它茶。

2、普洱茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性比较大,而熟茶相对要温和些,体内湿气重的朋友,如果想祛湿的同时也养胃,温和的普洱熟茶就是不错的选择。

3、乌龙茶

湿气重的人多数脾胃功能不太好,也有一些人属于寒性体质,这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。

这些茶的特点都有较好的茶气,可以帮助行气,当然,不管什么茶都有利尿功能。所以,排湿功能也相当不错。

  

4、五花祛湿茶

五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方,由金银花、木棉花等多味药材熬制而成,针对大众群体进行日常调理,具有祛湿、清热功效,特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。

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