健康与生命的关系

时间:2024-03-04 12:29:24
健康与生命的关系

健康与生命的关系,人的生命周期是一个生物、心理、社会诸方面动态变化的过程。随着当今社会生活节奏的加快,人们的工作压力普遍增大,对健康与生命更应关注,下面一起来看看健康与生命的关系。

  健康与生命的关系1

生命只有一次,健康不仅是第一,而且是唯一。在这个世上,没有任何人、任何事,值得你拿命去拼。要知道牺牲健康并不能换来幸福,但拥有健康却能让你去创造幸福。年纪越大,就越会发现,身边所有人都自顾不暇,父母年老、子女远离、丈夫繁忙、朋友不再,能靠的只有自己。

唯有平平安安,健健康康,才有可能在未来的日子里幸福快乐。工作就像一个皮球,掉下去就会弹回来。健康就像一个空心的玻璃球,一掉下去就会粉粹。是啊,工作只是谋生的手段。生命只有一次,而且很脆弱。一旦失去,没办法能领到第二条。

成年人的世界不容易,想要什么从来都得靠自己去争取去拼搏。用时间也好,精力也好,但干万不能用命。好好对待身体,别让身体哪天罢工,它不走了,你就该走了。关于健康,爱默生这样说:“健康是人生第一财富。"柯蒂斯认为:“快乐首先在于有健康的身体。”培根有这样的比喻:“健康的身体乃是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的禁闭室。

  

一、“良好心态”就是治病良药

首先从大家最关心的心理健康:“人吃五谷杂粮,都会患上这样或那样的疾病,患病后应当保持一种什么样的心情?

引用了《黄帝内经》中的一句名言:“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来。”他解释到,要能做到经常保持心情愉快,精神安定,不追逐名利,不忧患得失,就能使自身抵抗力增强,免疫力提高,病邪也就不能引发疾病了。

“事在人为,莫道万般皆是命,境由心造。”专家说。他进一步阐述到,中医讲七情,喜怒忧思悲恐惊皆从心中生,大喜伤心,大怒伤肝,大思伤脾,大悲伤肺,大恐伤肾。因此,要保持心态平衡,知足长乐,有所为有所不为,不要过份强求而自寻烦恼。

当我们开始养生进程的时候,可能就会遇到一个指导原则的问题。说到底,什么方法都不重要,重点是你要懂得顺应外界的变化来调适自己的状态,不要过于强求,以免适得其反。

二、养生莫强求,顺应阴阳之道

阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。任何一对矛盾,如果一方脱离了另一方,不受另一方的制约了。那它离消失、灭亡就不远了。你看,当今社会,领导们都不喜欢制约,喜欢独来独往,我行我素,其结果是什么就可想而知了。阴和阳就是如此。

大自然中,一个事物的出现,总有另它产生的'因素,但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理,也是阴阳相互依存、相互制约的道理。遇事退后一步,多做自我反省,这样很多烦恼就会自动解除。

所以养生的道理也是如此,你生病了,总有一个使你生病的因素存在,同时也会有一个制约它,令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方,必定附近就有解蛇毒的`草药存在一样。劳逸结合就是养生方法的王道。你可以选择合适的时间去做运动,但是也要懂得让身体适时休息,才不会造成反效果出现。

三、运动加休息

适当运动

药补不如食补,食补不如运动补,每天至少进行30分钟的运动,可帮助身体新陈代谢,血液循环也会因此获得改善,让身体更健康。

早睡早起

一般状况下,每天睡眠的时间以7小时最佳,但现代人工作繁忙,一天想睡7小时可说是难上加难,但最好还是在晚上11点前就寝,即使没办法也要在12点前上床睡觉,因为晚上11点以后是肝脏最需要休息的时候,否则即使饮食再注意也没办法养生。

即使工作再忙,中午也要稍做休息,午睡可帮助振奋精神,但是休息时要记得关闭电器,并注意不要压迫到眼睛和胃,如果无法午休,至少也要出去走走、活动筋骨,下午才有更多动力继续工作!

大家都不是专业的养生人员,除了每天保护自己的健康之外,还要工作谋生。很多办公室一族长期屈居室内,抑郁不得伸展,所以要格外注意。

四、办公族要促进血液循环

首先是大腿根内侧的气冲穴,在此穴位的下边,可以摸到一根跳动的动脉。在按摩时,先按揉气冲穴,然后按揉跳动的动脉处,一松一按,交替进行,一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止,此法对促进腿部血液循环很有益处。

  健康与生命的关系2

一、生命需要有敬畏心

人禀天地之气生,人对天地就要有敬畏心。所谓的敬畏心,是敬畏上天,顺应上天的心。为什么要敬畏天地?因为天地有正能量,天地有规律,天地指导着我们的生命与健康。敬畏天地,才能顺应天地之道,也才能获得天地的庇护,从而获得健康与人生顺意。

为什么今时会出现毒奶粉,会有瘦肉精,会有各种食品安全问题?我的思考是,因为我们迷失了,盲目追求财富,而缺乏了对天地的敬畏之心。因为缺乏了敬畏心,所以行事也就无所顾忌,即使害人也不怕遭受报应。这样做的结果是,一方面,心向外散而不收了,心向外求,所以幸福感反而下降;另一方面,造的孽太多,生的病也越来越多了。

一个有敬畏心的人,TA是不敢做坏事的,因为怕受到天地的惩罚,怕因果报应。这样的人往往心存善念,行事严谨,不伤人,不害人,甚至不伤害其他生命。而善是天地最大的正能量,善就是慈悲,就是利他,就是仁爱,因为心中有善,所以行为有善,所以就能顺应天地之道,活的也就恬然自安,且心地宽广。这样的人不容易生病,且生命更灿烂,活得更有价值。

  

二、癌症不是基因的问题

有学者认为,癌症就是基因的问题,基因突变以后,这经的发展不受到限制,发展起来就变成一个肿瘤,开始的时候可能是良性肿瘤,后来发展成恶性的肿瘤。

事实上每一个病都是基因的问题,小到感冒发烧,大到中风,都与基因有关系。进一步说,我们每个人都有基因的问题,每个人的.信息都可以在某一个阶段发生突变。我的观点是,不能把疾病过度地用基因来解读,这样会导致病人产生悲观恐惧的情绪,无助于康复。

基因不好,但我们可以后天来改变。我更相信心的力量。按中医的理念,心为本,心为五脏六腑之大主,心决定着身的健康。一个人如何能恬淡虚无、精神内守,那么,他就能真气从之,病安从来!至于基因会不会产生突变,当然不会。因为心决定着基因是否突变。

从这个角度来说,强调后天的努力,特别是修心养心正心的强大作用,应该比学者们强调基因的作用更有价值些。任何病都有康复的可能,正如《内经》所言“言不可治者,未得其术也”,相信自己,健康应该握在自己的手中,而不应该拴在基因的裤腰带上。盲目相信基因,这也是心向外求,容易忽视内求的作用,甚至导致病人失去康复信心。

三、心不老则人不老

我们每个人都不可避免地衰老,随着岁月流逝,当年的孩子变成了中年人,之后又成了老年人,生命逐渐衰老,最终凋谢。那么,如何看待衰老呢?

心理学家朗格教授指出,“老年人的虚弱、无助、多病,常常是一种习得性无助,而不是必然的生理过程。”也就是说衰老不是生理上的,而是心理上的,你认为自己衰老了,于是就衰老了。我们生命最后阶段的衰老并非是不可逆转的。朗格教授进一步指出“衰老是一个被灌输的概念”。

脑神经科学的证据显示,一半以上的老年人,其大脑活跃程度与20多岁的年轻人并没有区别。他们在短期记忆力、抽象推理能力以及信息处理速度等方面的能力都不应差于年轻人。那么,到底是什么抑制了他们真实的潜能?根据朗格教授的分析,这是因为我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会。

年轻的时候,我们想当然地以为自己永远不会老。与此同时,我们固执而轻率地认定衰老和能力减弱有着必然的联系。某天早上我们醒来,惊恐地发现自己已步入老年,这种思维定式往往极具杀伤力。当我们发现自己记性越来越差时,最现成的解释似乎就是——我们老了,而很少再去寻找其他的可能性,比如也许是我们失去了记忆的动机和意图?事实上,很多心理实验都证实,一个人衰老的速度与环境暗示很有关系。

与一个比自己年轻的人结婚,往往长寿;相反,与一个比自己年老的人结婚,往往短寿。

这样的研究结果很有意思,我也非常认可这样的结果。从中医来分析,衰老虽然不可避免,但衰老的只是生理功能,我们的精神、意志、思维、情绪并没有随着身体而衰老。因为心主神明,心只要不老,则神明不老,君火既然明亮,当然不感觉衰老。

这也提示了另外一个问题,就是当我们受到暗示,或者看到自己的生理功能下降时,就开始反复告诫自己,年龄大了,身体老了,脑子应该不好使了,记忆力应该下降了,思维应该不敏捷了……于是,这样的暗示起到了负面效果,导致我们的心神真正变老了!

怎么办?当然是修心养心正心。以心为本,只要心定而静,静而安,那么,外境就不能影响我们。即使我们已经百岁,但心还是恬淡自安的,又怎么会变老呢?!

今时我们都相信可以吃某种保健品预防衰老,我认为,不如跑步去。跑步让阳气宣畅,让身体充满活力,这会影响我们的内心,让我们感觉到心变年轻了。我自己就有这样的体会,跑步三年,感觉自己回到了三十多岁了,身体既轻松,思维又敏捷。这样的效果我很喜欢,所以会继续跑步。

另外,我建议越是年龄大的人,越要找机会与年轻人呆在一起,看年轻人如何生活、工作,如何言谈举止,受年轻人的影响,我也自觉回归到年轻人的状态了。这应该是预防衰老的一个诀窍吧。

四、心不苦则人不苦

人生有苦有甜,显然苦多甜少。所以,人生甚是不容易。越是不容易,越要努力活着,于痛苦中寻找更多的乐趣。

生老病死皆是苦,有生就有灭,这本来就是自然规律,因为不明规律,所以产生痛苦。由此说,学习中医颇有好处,因为中医讲天地,讲生命,讲生长化收藏,这让我明白,生命有其规律,这个规律受天地的影响。所以,生固然可喜,死亦不足以悲伤,这只是规律的表现而已。我们活着,就活在当下,好好开心,享受当下的愉悦;以后准备死了,也不必恐惧焦虑,因为新的生命又开始了。如此想来,人生之苦会减轻不少。

我自己有这样的体会,哪天心情舒畅,或者跑了十公里回来,就感觉生命很灿烂,活得很舒心。反之,若哪天心情不爽,工作很疲惫,又在临床上遇到一些胡搅乱缠的人,心就很乱,自觉过得很痛苦。

如何摆脱痛苦?我的理解是,苦由心生。若能认识到生命的自然规律,这样心中安乐,则痛苦自然消除。所以,摆脱痛苦要内求。要学习往圣先贤的智慧,提升自己的精神境界,这样才能让外境不影响内心,从而摆脱痛苦。进一步说,有智慧的人,心不苦。

生命有各种状态,显然,快乐、健康、顺意是我们应该追求的,相反,痛苦、疾病、厄运是我们不喜欢的。如何让生命之火永葆灿烂呢?我建议从养心修心正心入手。心为本,身为标。学习《内经》的方法,使内心恬淡虚无、精神内守,这样既能使真气从之,不但病安从来,而且痛苦消于无形。

《健康与生命的关系.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式