长期光脚的害处

时间:2024-03-04 08:23:28
长期光脚的害处

长期光脚的害处,夏天的时候在家里打赤脚,是很舒适的,虽然舒服,但也存在一定的健康问题,光脚走路也会有一些危害,而鞋子对我们有着保护作用,下面分析长期光脚的害处。

  长期光脚的害处1

1、容易受凉

经常打赤脚在家里走来走去,很容易导致双脚受凉。因为双脚的脂肪层很薄,而且保温效果比较差,加上该部位远离心脏器官,血液循环速度比较慢。所以双脚脚掌的皮肤温度非常低,在瓷砖上走来走去,很容易导致双脚受寒。

双脚受凉之后,很容易导致皮肤的毛细血管出现收缩,致使身体的抵抗力下降。而夏季天热闷热雨水又多,很容易形成闷热潮湿的环境,这样的环境很容易滋生病菌。一旦病菌侵入了身体,就会引起多种疾病,比如说热伤风。

其中,下雨天还打赤脚的人们,更容易受凉,导致腰腿疼、胃疼等不适。要是处于月经期这样做,还会导致痛经,让女人们整个月经期都痛苦不堪。

2、容易造成外伤感染

打赤脚的.时候,双脚没有鞋子的保护,会导致脚部的皮肤暴露在外面。夏季的时候蚊虫多,赤脚走路的时候,很容易被蚊虫叮咬。瘙痒难忍时,就会抓挠皮肤,一旦皮肤抓烂了,没有及时清洗双脚,则容易诱发感染。

3、诱发皮肤癌

生活中一些人外出的时候,也喜欢打赤脚走路。比如说在海滩玩耍的时候,就喜欢脱掉鞋子,在沙滩中来回走路。虽然说打赤脚踩着沙子很舒服,但是不能经常这样做。

这是因为打赤脚会导致脚面暴露在阳光下,很容易被阳光中的紫外线刺激,导致脚面皮肤细胞被破坏。因此,皮肤也会慢慢变粗糙,甚至失去弹性,同时皮肤抵抗力也会下降。长期如此,容易发生皮肤癌变的可能性。

  

过度贪凉的危害有哪些

1、面瘫

夏季的时候很多人因为过度吹空调,而出现面瘫问题。大部分都是一觉醒来,发现自己无法控制面部表情了。想要远离面瘫,一定要合理使用空调,而且千万不能对着脸部直接吹。

2、痛经

很多女人都存在痛经问题,尤其是夏季的时候,痛经现象更为严重。这与她们贪凉有一定的关系,比如说经常喝冰饮料,吃冰淇淋等,这些东西带有大量的寒气,吃进肚子里面之后,很容易导致血管收缩,从而造成气血凝滞的问题。

而气血凝滞会影响血液循环,从而影响经血排出,导致女人们月经期痛经难忍。

3、患上胃病

夏季的时候患上肠胃病的人增多,这与他们不注意饮食有关系。因为天气很热,很多人喜欢吃冰镇的食物,整天都吃冷食喝冷饮。又一整天都待凉爽的空调房里面,大量寒湿之气侵入身体,很容易导致胃肠道被刺激。

最终导致人们出现腹泻、腹痛等不适,这是比较轻度的问题。如果情况严重的话,还可能导致肠炎、胃炎等。

总而言之,尽管夏季天气炎热,也不能过度贪凉。千万不要为了一时的凉快,而给自己带来极大的麻烦。为了健康着想,夏季吹空调、吃冷食、喝冷饮,要适可而止。

  长期光脚的害处2

1、早起光脚易腹泻

现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路,这样不利于健康,脚是人体的第二心脏,做好保暖工作十分重要。

早晨刚从被子里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻,长此以往,会影响肠胃健康。大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋,别光脚行走,尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子。

2、增加外伤和感染几率

光脚穿鞋使足部皮肤大量暴露在外,常被碰伤或蚊虫叮咬,走路多了还会使脚磨出血泡;空气中的病菌附着在皮肤上,若皮肤有伤口还会引发感染。

3、易发生皮肤癌

阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成,使皮肤色素沉着、粗糙、失去弹性,并使皮肤抵抗力降低。有资料显示,光脚穿凉鞋者的脚部皮肤大面积直接受阳光曝晒,增加了发生皮肤癌的风险。

  

4、易发生真菌感染

人的双脚热天容易出汗,不穿袜子直接穿鞋,尤其是穿塑料凉鞋、旅游鞋等透气性不好的鞋,会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里,而真菌在湿热的环境里极易生长,就会发生脚部真菌感染。

5、引起皮肤角化和皮炎

脚与鞋经常直接接触容易使脚后跟、脚趾等常与鞋接触部位的角质层越长越厚,增加了发生胼胝即“茧子”和“鸡眼”的几率。

此外,一些人长时间光脚穿鞋走路,脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状,这是因为皮肤对皮革、橡胶等鞋的材料过敏所致,是一种接触性皮炎。

大家应尽量不光脚穿凉鞋,不要因为贪图凉快让自己的双脚受罪。穿鞋时最好穿吸汗效果好的棉袜,女性可以选择化纤的丝袜。

平时要多准备几双鞋,轮换着穿,不穿时把鞋子放在太阳下晾晒一会儿,或搁置在阴凉处通风,保持鞋子内部的干燥。已患接触性皮炎者要远离过敏原,有渗出、糜烂或出皮疹等严重症状者,需及时就医治疗。

6、走路的正确姿势

(1)上身姿势

正确的上身姿势是:腰部挺直,下巴前伸,两肩向后舒展。腰部挺直有利于树立腰部的线条,锻炼腰部肌肉,防止脂肪在腰部的.堆积;下巴前伸可给人自信的感觉,同时,也会使双下巴消失于无形;两肩向后舒展有利于胸部的发育与挺立,有丰胸的作用。

(2)膝盖伸直

膝盖伸直可使膝盖在不受力的情况下行走,而且步伐会相应变大。步伐变大后,大腿的肌肉会得到有效的锻炼,有瘦腿的功效。

伸直膝盖有个窍门:在伸直膝盖走的时候,身体会稍向前倾(这也是令走路比较轻盈的一种方法),腿向后蹬,这样膝盖自然伸直了。

(3)身体重心的控制

在走路的时候,脚跟不承受全部体重,而是后脚大拇脚趾趾根附近区域。一般来说,身体重心在整个脚底移动比较好,可避免腿部变粗,同时还有消脂的作用。

(4)摆胳膊来瘦拜拜袖

一般人在走路的时候都会不由自主地摆胳膊,一般胳膊的摆动与腿的动作是相互关联的,右脚向前迈出的同时左手向前摆,这样可以减轻走路的压力。如果你的胳膊较粗,还可以有意识的拍动自己的胳膊。

  长期光脚的害处3

孩子光脚走路时脚底与地面接触面积大,有利于足弓的形成,适当光脚走路可以预防扁平足的.出现。但长期光脚可能对孩子造成一定危害,如受凉、外伤、局部感染等。

1、受凉:如果天气寒冷或者地面太凉,孩子长时间光着脚在地面上行走,可能会使脚部受到寒冷刺激,从而容易导致孩子着凉,可能会出现双脚冰冷、发热、腹泻、腹痛等不适症状;

2、外伤:孩子光脚使足部大量皮肤暴露在外,如果地面上有尖锐物或者地砖较滑,孩子光脚走的时候可能会损伤脚部皮肤,还可能会不小心摔倒,从而有足踝扭伤、骨折等风险;

  

3、局部感染:由于孩子光脚时皮肤裸露在外,而地面相对比较脏,光脚走路不利于个人卫生习惯的养成。而且如果脚上有伤口,还可能会导致局部细菌感染。

此外,如果地面较脏,孩子光脚走路会沾上较多细菌和病毒,尤其对于年龄较小的孩子,如果手沾染脚上的脏东西后再摸食物或者到处乱摸,可能传染某些疾病,如手足口病。

孩子穿袜子容易导致出汗,可能喜欢光脚,但是应避免让孩子长时间光脚,以免不利于身体健康。

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